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【一品山村小课堂~14】处暑时节的注意事项

发布日期:2017-08-24 11:08:36 作者:Admin 来源:盛世绿洲 点击:统计中...

处暑是二十四节气之中的第14个节气,表示炎热即将过去。但是此时期,天气正处在由热转凉的交替时期,人们就会秋乏,可从几个方面进行调整。睡眠以比平时增加1小时睡眠为好;加强锻炼在此时也很适宜,早晚跑步、打拳、做操、爬山等;而在饮食调理方面,应多吃些含维生素的碱性食物。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物都能帮助克服疲倦。少吃油腻的肉食,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳,才能适应“秋乏”。

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